przed po

[...] ryżu i 0,5kg mięcha na raz wcinasz, to nie zdrowo i rozciągasz sobie niepotrzebnie żołądek. Z Twoją nadwagą lepiej by było spożywać mniejsze a częstsze posiłki. Rozbij to na przed/po treningu Przed treningiem suplementy nie są Ci potrzebne wystarczy kawa na początek . Staż treningowy ?? Twaróg zawiera kazeine więc niech tak zostanie. Nie ma [...]

180 kaps nie za malo? dowal bcaa po 5g przed i po treningu dextroze i tauryne olej, carbo jesli chcesz mozes zkupic do picia przed/po treningu w celu uzpelnienia glikogenu

[...] szkole jak jestem to pije białko z płatkami owsianymi po 3 h na przerwie w pracy lub szkole jem 400g serka wiejskiego + wafle ryżowe śniadanie to przeważane coś z 4 jajek przed snem 150g twarogu przed/po siłowni lub na obiad oraz drugie jedzenie po obiedzie to są jakieś węgle z ziemniaków/ryżu/ makaronu + białko z mięsa kurczak/indyk/czasem [...]

[...] to zrozumiale ,syndrom 'grubaska' ;) weglowodany som ok. Bez urazy :) sprobujcie Bac się nie boję, bardziej interesuje mnie sensowne ich wrzucenie w okolice treningu - przed, po? Jeść na siłę, czy odpuścić? Pod kątem ilości staram się słuchać organizmu, różnicować ze względu na "ciężar gatunkowy" dnia ;) wiem, że jak powyżej 10 km biegu [...]

[...] informacje... Z dosypkami bywa roznie w kazdym suplu mozesz miec bez wiedzy taka prawda, tak jak wykazaly kiedys testy z tego co pamietam Co do testow tego moge zrobic (przed, po 4tyg. i po cyklu) razem z dwoma znajomymi jak bedziemy robic cykl we wrzesniu, oczywiscie jak wyslesz na moje konto sume na testy w przychodni. Mialem zrobic je [...]

wszystko fajnie tylko przesadnie sie troche podniecają co niektórzy zauważcie że kolega wrzucił zdjęcia jako PRZED po miesięcznej przerwie od treningu, a potem wrócił na siłke, odpalił cykl i wrzucił zdjęcia jako PO cyklu nie chce mu ujmować tej chwały forumowej ale bez żadnych sterydów można zrobić taki progres jeśli chodzi o powrót po przerwie [...]

1. Po co Ci te zupki? 2. Niby dla czego nie? przed/po treningu jak najbardziej, kura to wg mnie jedno z najlepszych źródeł białka 3. Przy takiej diecie spalacz Ci nic nie da... Ułóż sobie prawdziwą dietę redukcyjną a nie niezdrowe zapychające żarcie, 3 posiłki dziennie jak to nie masz gdzie i jak jeść? wstajesz rano i przygotowujesz jedzenie na [...]

Nie wiem, jaki masz trening - jeśli ćwiczysz nogi kilka razy w tygodniu, polecam rower na płaskim terenie o umiarkowanej intensywności. Spokojnie możesz i 2h śmigać. Jeśli nogi masz raz tygodniowo to możesz biegać, ale lepiej nie dzień przed/po. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-28 13:44:18

Mam podobną sytuację, robiłem badania przed cyklem prolaktyna 301 ulU/ml 86-324 testosteron wolny 14,99 pg/ml 4,5-42 Badania też bez przerwy w baraszkowaniu z żoną. I może tu błąd. Libido nie zachwycało, wszedłem na cykl enen 250mg e4d i deka ok. 300mg ew W przyszłym tygodniu robie badania bo chce zobaczyć czy prolka poszła w górę co by [...]

[...] optycznie tluszczu przybywa czy nie. Bo na poczatku zdarza sie, ze dochodzi do rekompozycji ciala czyli spalenia tluszczu i przybrania miesni jednoczesnie, co skutkowac moze wlasnie przybraniem na wadze, natomiast optycznie sylwetka sie poprawi. I czy doszlo do tego mozna by ocenic na podstawie porownania zdjec (przed/po) i obwodow (przed/po) :-P

Treningowe: rano + 30 min przed siłką Nietreningowe rano + 30 min przed / po obiedzie jak wolisz ( ja brałem jednak po nie czułem się ospały po najedzeniu )

[...] dać fotki i chciałem zrobić ale kvrwa nie mam aparatu. próbowałem robić telefonem ale wychodziło masakrycznie. wrzuce może jeszcze dzis albo jutro rano przynajmnie wymiary przed/po i jakiś komentarz Młody: odnośnie SSS... to już wiesz dlaczego tyle czitujesz %-) jak samego kuraka szamasz! :-D Zmieniony przez - dabadu w dniu 2012-02-14 21:58:17

No tak ale na drugie za bardzo opcji szczerze nie mam. Mieso jakies na drugie, przed, po. Juz sam kupuje kuraka na po treningu. A tu z lodowki ubywa ciagle A co do potreningoweg: To tu lepsza opcja zjesc surowki czy na przedtreningowy? Co do obiadu to nie za bardzo ze zmiana. No ale tak jaby sie pokusil na ten makaron? Zmiast ziemniakow a [...]

[...] diecei, ewentualnie suplach spalisz HIITem sam tluszcz bez zadnego ubytku miesnia wiec to dobry pomysl. aby nie przesadzic z intensywnoscia i czestotliwoscia. Pamietaj ze na masie masz ciezsze treningi i miesnie potrzebuja wiecej czasu i przerwy na regeneracje. Posilki przed i po HIIT wygladaja tak samo jak przed/po treningu czyli wegle+bialko.

A w jakich porach dnia najlepiei przyjmowac ta kreatyne? Przed po treningu na czco czy to nie ma znaczenia? A to dlaczego na tym opakowaniu hansy pisze ze dzienne max 3g dawka...

Animal Flex. W dni treningowe jak dawkować?. Rano,Przed,Po treningu?

1.przed/po 3.bez roznicy

Adam999 - niestety to co podają producenci odnośnie miarek a to co w rzeczywistości to dwie różne rzeczy. Najlepszym sposobem jest zawsze sobie taką pełną miarkę zważyć wlasnoręcznie. :-)) manius93 - dobry pomysł, choć osobiście na treningu wolę wodę a bcaa przed/po kuba98 - jest wiele "szkół" i żadna nie jest tak naprawdę błędna...

nie %-) zawsze przed/po treningu w dzien wolny nie pij

[...] pewność ,że nie koksi jak Cyborg, skoro cyborg może to i on też... kolejne pytanie. Komisja bada wyrywkowo fighterki nawet nie wiemy czy porządnie się do niej przyp******ili przed/po jakiejś walce skoro nawet nie wiedzieli o tym i być może następnym razem tak będzie,przecież nie każdemu badają teścia po każdej walce chyba a tym bardziej na [...]